Aerobic zu definieren ist einfach:

„Ausdauergymnastik mit Musik“

Diese Definition erklärt aber nicht die Faszination von Aerobic. Denn es ist viel mehr: Musik, Bewegung, eine Philosophie, eine Art zu leben. Es ist ein modernes Ganzkörpertraining auf der einen Seite, eine motivierende Trainingsart, die einfach Spaß macht auf der anderen Seite. Aerobic-Training ist ein Herz-Kreislauf-Training, das zusätzlich die Koordination verbessert und die Beweglichkeit fördert. Darüber hinaus wird die Musikalität geschult und die Körperwahrnehmung verbessert. Aus all diesen Faktoren resultiert ein verbessertes Wohlbefinden.

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